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7大动作消除浮肿，练出好身材

长期久坐不运动，人不知不觉浮肿起来，怎么减肥都好像消不下去，令人很无奈。今日就教大家几个动作让你消除浮肿，练出好身材。动作1坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手

冬季减肥多吃这5种食物，让你想胖也胖不了

冬季天气寒冷，人体需要摄入大量的能量来保持体温正常，一般吃的都是高热量的食物，但是久而久之就很容易形成肥胖。这可真美女们不想要的结果。难道冬季就不能收获美好身材吗？多吃以下五种食物，让你想胖也胖不起来。冬季减肥食谱一：地

经络减肥让胖妞摇身变苗条

减肥一定要选择好方法，否则会事倍功半。减肥的方法有很多，像药物减肥、运动减肥、饮食减肥、中医减肥等，而目前选择中医减肥的人比较多，中医减肥法是利用按摩、针灸、经络等减肥方案，这样的减肥方案产生的副作用小，减肥效果蛮好。下

拔罐减肥的副作用是什么？对身体会有影响吗？

拔罐减肥是通过刺激腧楡穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。想减那里就减那里。可是，拔罐减肥的副作用是什么？对身体会有影响吗？往下看看就知道了。拔罐减肥

想要更好减肥这些方式要记住

对于减肥者来说，如何正确的减肥、如何更好的减肥一直是大家关心的。那大家应该怎么办呢？专家提醒减肥者，想要成功减肥，大家一定要采用正确的方式，如果大家并不清楚应该如何减肥，就请别错过了下面的内容介绍。1、合适的早餐每天早晨

药物减肥 备受网友关注的疑问

在尝试饮食、运动等措施无法有效减肥之后，很多人把目光投向了减肥药，但又对它充满疑虑：“我能用减肥药吗？”、“减肥药有没有不良反应？”、“使用中要注意什么问题？”……一问：减肥药怎样起作用目前，经国家批准的处方类减肥药有奥

消除腿部赘肉拥有修长美腿

教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的＆ldquo；溜冰＆rdquo；式动作，你的右脚向右侧迈出的一步，然后将左脚跟上，左臂向前摆动。右脚

水肿怎么办饮食秘方快速去水肿

看到这个标题，可能很多人会问，水肿是什么呢？是不是晚上喝水多了，第二天脸会肿起来吗？当然不是了，水肿也是属于肥胖人的一种情况，那么要怎么样才可以让脸部不再出现水肿的现象呢？根据这一问题，减肥频道小编也精心为大家找到关于这

为你推荐五招瘦臀操帮你打造性感美臀

在这个追求骨感美的社会，如果你的臀部比较肥大，那么就会严重影响个人的整天美观和形象了。想要保持优美的体型，最好的办法就是要减掉臀部的赘肉，以便拥有健康和协调的臀部。那么臀部的赘肉应该如何减掉呢，下面下面就为大家介绍5式简

中年男士减肥这些问题不容忽视

都说男人四十一枝花，四十岁才是彰显男人魅力的年纪，这时候千万不能放弃自己的穿衣打扮及身材，女人减肥减的是脂肪，男人减肥就是要塑造男性魅力，一位的瘦可不是目的，千万别弄错了方向，今天小编就为大家介绍一下，中年男士减肥那些不

减肥茶的副作用与使用禁忌

生活中有许多不同的减肥方法，而喝减肥茶是比较简单一种减肥方式。但是和减肥茶减肥就没有什么副作用吗？下面给大家介绍减肥茶的副作用与使用禁忌，供大家参考。减肥茶的使用禁忌溃疡病人不宜喝减肥茶减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖

怎么吃减肥首先调整吃饭顺序

为了减肥，很多人一直在控制自己的食量，但是明明已经吃得很少了，为什么就是看不到减肥效果呢？其实减肥不一定要勉强自己节食少吃东西，错误的饮食顺序也会减速减肥的成果。那么怎么吃减肥呢？调整吃饭顺序是瘦身的第一步，今天就为大家

塑形踏板操

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在

减肥达人赵奕然懒人减肥方法

赵奕然是一个成功逆袭的胖子，他的成功经验是一种对于胖子们的鼓励和鞭笞。但是小编相信很多人对于赵奕然的减肥方法不是很熟悉，所以，在这里小编要介绍减肥达人赵奕然懒人减肥方法，一起看看吧。赵奕然减肥方法一喝水有诀窍喝水是日常生

4个减肥妙招20分钟消水肿

一、每天泡澡20分钟晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌

如何科学减肥让减肥适应你的生活节奏

很多人都觉得减肥很辛苦，其实只要采取科学的方法，减肥就不是一件辛苦的事情。想要轻松过好每一天，让减肥不再辛苦，你就需要调整好体内循环的节奏，让瘦身生活与你的生物钟相适应。如何科学减肥呢？今天，小编教你早午晚该如何减肥，苗

“宇宙饮食”法对减肥反弹说不

＆ldquo；打江山容易，守江山难＆rdquo；，对于瘦身的人来说，在减肥的过程中，最难的不是如何减掉重量，而是如何去保持瘦身后的体重。下面这个＆ldquo；宇宙饮食＆rdquo；法也许是你平稳渡过＆ldquo；复胖危险

砂糖牛奶减肥七成人试验有效

这个神奇的方法，使用一个月约70%的人宣称有效哦！砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。用餐前喝一杯＆ldquo；砂糖牛奶＆rdquo；初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在

想减肥你一定要多吃这8中刮油的食物

随着社会经济的飞速发展，人们的生活水平和审美水平也发生了变化，现代社会在也不是以胖为美的审美年代了，取而代之的是越来越追捧以瘦为美了。爱美的朋友总希望自己通过减肥可以让自己变得更美，其实想减肥瘦身平时吃一些利于减肥的食物

体重没减人却瘦了怎么回事？

减肥中的人对体重秤上的数字是神经质般的着紧。一看到体重涨了，表情马上切换到世界末日状态。倘若体重稍微轻了那么一丢丢，就比中奖还开心。每次被问胖了没，他们的回答都是＆ldquo；我现在xx斤，胖/瘦了xx斤＆rdquo；在

09年最佳10大减肥方法大PK

09年最佳10大减肥方法大PK，跟编辑一起来看看，你在用哪一种？第一名运动减肥/不易弹理由:对于减肥而言饮食加运动。注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳推荐运动

女生减肚子这些方式让你意想不到

小肚腩让众多的女性朋友苦恼不已，而想要减去肚子上多余的赘肉并不是容易的事情，很多的女性朋友尝试了众多的效果，但是依旧不见效果。难道瘦肚子就这样难吗？对于减肥难见成效的女性朋友而言，肚子难减关键的问题在于大家并没有找到适合

冬季减肥如何通过饮食获得好效果

对于选择在冬季进行减肥的朋友来说，冬季减肥大家可以选择的方式很多，同时也注意的事项也很多。专家提醒广大的冬季减肥者大家可以尝试饮食减肥的方式，同时在减肥的过程中大家也应该注意一些问题：1、早餐一定要吃据调查，有三分之一的

面部吸脂怎么收费？

爱美的你能接受目前的面部吸脂的费用吗？面部吸脂的费用真的很高吗？专家介绍面部吸脂的费用跟很多因素都有关，而目前面部吸脂的费用也不是一个固定值，那么面部吸脂的费用是怎么样来决定的呢？下面就去了解一下面部吸脂的费用吧。对于面

美女丰胸妙招大集合

导读：大部分小胸女人仍在为提升胸部海拔孜孜以求，我们提倡自然丰胸，以下就是16种行之有效的私家丰胸绝招：◆另类篇第1招＆mdash；＆mdash；夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为

睡前七个减掉腰腹赘肉的动作

臀部肥大，腰部赘肉在白领阶男性职员中，常因平时不注意运动，饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，教你个方法，利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个运动，减掉腰腹赘肉。内容来源：GQ男士网图片来源：GQ论坛掌上压1.掌上压掌上压就是

肥胖应该如何预防？注意5点让你心想事成

肥胖伤害的不仅仅是大家的形象，更影响大家的身体健康。因此对于身材肥胖的朋友而言减肥是非常有必要的，但是减肥并不是一件容易的事情，很多的减肥者为了减肥付出了极大的努力。正是因为这样大家才更加应该注重身体的健康，应该尽早的采

怎样减肥最快？一周快速瘦身减肥方法大放送

怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。一、一周快速瘦身减肥方法

男人减肥：减肥应该喝什么茶

又到了炎炎夏日，很多人又会因为肥胖感到苦恼，肥胖问题一直受到大家的关注，过于肥胖会会我们的身体造成很大的健康隐患，所以，男人冬（冬季减肥吃什么好）也要开始行动了。减肥（减肥）也可以很轻松的，一杯茶就可以帮助你减肥（减肥吃

臀部肥肉太多怎么办教你几个快速瘦臀减肥动作

在我们日常生活中，经常见到一些女生和女性朋友，整体身材不错，但臀部的赘肉比较多，这样会比较影响整个的形象。那么女生臀部赘肉比较多，应该怎么办呢？别着急，接下来小编就跟大家分享几组简单的瘦臀运动，话不说多，翘屁屁练起来！1

吃减肥药减肥要慎重吃这几种减肥药等于减寿

在这个看脸看身材的社会，很多爱美心切的MM不惜一切代价，只为自己可以获得苗条的身材。再加上市场上各种抓人眼球的减肥药广告诸如：一周让你瘦10斤、减肥药吃了就能瘦的标语，让急切想减肥的朋友更急不可耐。其实各种各样的减肥药背

怎样才能很快地瘦肚子，9个妙招简单瘦肚子

肚子上的赘肉是身上最为难减去的一部分，如果不能坚持长期锻炼，不能抵制住美食的诱惑，往往是越减越肥，今天来看看怎样才能很快地瘦肚子吧。1、早上空腹喝水便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致大

最有效的懒人快速减肥法

减肥最难的不是方法不管用，而是很多人坚持不下来，那么有没有轻松一点的减肥方法呢？懒人快速减肥法有哪些？懒人想减肥，当然像那些剧烈性的运动就不太适合，毕竟他们懒就想轻而易举的，不受吹灰之力的减肥，怎样的方法才能适合懒人去做

腰腹上的小肚腩摧毁了女人，怎么办？

1、防赘肉＆ldquo；纠正坐姿＆rdquo；你知道吗？长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要长时间坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成良好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便

夏季最给力! 六个瘦腰方法

说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰裤，到自我清肠＆h

为你推荐几个瘦腰减肥操帮你快速甩掉烦人大肚腩

夏季终于来临了，很多人瞬间想象到比基尼女郎和穿短裤超短裙大秀身材的美女，夏季是一个非常养眼的季节。但是低头看看自己游泳圈和大肚腩，是不是特别有一种挫败感呢，是不是想分分钟的想要减掉肚子上的赘肉呢？不要着急，想要成功甩掉赘

CF可爱宝贝徐嘉依比基尼性感写真

导语：cf可爱宝贝徐嘉依（yvonne），这位1/4日本血统的女生有一双可人的大眼睛，一头乌黑亮泽的长发，日系时髦装扮让她像薰衣草一样清新动人。毕业于荷兰海牙大学，英国伦敦商学院的她散发出一种学院派女生的高贵气质。徐嘉依

明星们的减肥绝招大盘点

为了拍电影，明星们时瘦时肥。但无论如何，她们都好像有什么减肥秘方似的，能以最快的速度“变身”，而且好无痕迹。但是明星也是老百姓，哪儿那么多吃不胖的人呢？今天我们就来盘点下明星们的瘦身秘诀吧!莫文蔚VS苹果莫文蔚本身身材就

面部抽脂后不可馋嘴贪吃

面部抽脂减肥有着五大风险，颜面肿胀，颜面神经伤害，伤口出血、产生血肿或皮肤出现淤青，直觉还会迟钝，同时也会张口困难!因此面部抽脂减肥后后续工作要做好，专家提示抽脂瘦脸后，四种食物是千万不能吃的!1、含活血中药的食物当归、

美腿霜让瘦腿风姿更闪耀

说实话，美腿霜减肥瘦身效果并不显著，用它来给粗壮的大腿＆ldquo；雪中送炭＆rdquo；是不明智的，但如果你的腿形已经瘦到七八分却还没到满意的地步，你倒可以用美腿霜来给大腿＆ldquo；锦上添花＆rdquo；，让腿型显

呕吐减肥法会引起哪些副作用

呕吐减肥法：头号极刑减肥伤身程度：★★★★★日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。方法：根据＆ldquo；吃了等于没吃＆rdquo；的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后＆ldquo；抠

减肥瘦不下去到底是为什么快来找找原因吧

在这个以瘦为美的时代，爱美的朋友为了让自己身材变得更完美更性感，毅然决然的加入到减肥的队伍中来。可是减肥进行了一段时间，体重却没有太大的变化，这是为什么呢？此时很多人都在抱怨，为什么减肥这么难，其实减肥瘦不下去是有原因的

骑车减肥：不同方式功效不同

在很多朋友看来，骑自行车减肥是一件非常简单的运动方式，只要有一辆车，随时随地都可以进行。但是减肥者是否清楚，骑自行车减肥其实有很多的方式，不同的骑车方式所带来的效果是不同的。很多的减肥者对此并不是非常的了解，下面小编就向

肚皮舞让女人的身材更自信

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥

减肥者请注意3类减肥产品伤害健康

很多的减肥者在减肥的过程中，为了加快减肥的速度，、获得更好的减肥效果，往往会选择使用一些减肥产品，这种做法是可以的。但是减肥者一定要注意，如今市场上的减肥产品众多，大家一定要有所取舍，因为并不是所有的减肥产品都是健康

产后应该如何丰胸？

升级做妈妈的喜悦还没维持多久，松垮下垂的胸部就让人心揪。产后妈妈都会面临一系列的乳房问题：乳房松弛，乳房下垂，乳房外扩，乳房萎缩＆hellip；＆hellip；当美丽性感不再，老公对你＆ldquo；性＆rdquo；趣丧失

中药减肥助您健康瘦

一直以来都受到人们的青睐，主要在于中药相对于西药而言更安全，没有副作用。而肥胖的形成与热量摄入多、新陈代谢与内分泌发生改变、生活习惯以及遗传因素等有关。建议您根据您的体质选择适合自己的中药减肥方案，进而达到理想减肥的目的

在蹦床上慢跑燃烧热量多

蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上，很多人只是心跳加快，并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研

孩子有些胖，家长应该怎么办？

＆ldquo；孩子太胖了，如何减肥？＆rdquo；意见：以平常心对待读者＆ldquo；菲菲＆rdquo；：感觉现在胖的孩子比较多。这可能跟现在大家的生活质量提高有关吧。我觉得应以平常心对待＆ldquo；胖孩子＆rdquo

明星们怎么修练纤细双腿

安娜丽尼＆middot；麦考德：膝盖运动打造性感双腿安娜丽尼＆middot；麦考德的美自然是有目共睹的，但是她曾经不敢穿短裙，因为她觉得双腿缺乏性感的魅力。影迷将英国大热的膝盖运动推荐给她，让膝盖成为整个运动的转折点，通

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